萬州陪孕保姆加盟

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如何養生更健康?
  1、少吃肉
  經常大魚大肉,使體內的酸性物質積聚過多,使血液偏酸性,導致人體的內環境惡化,引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降等癥狀。而且因為血液的粘度增加,還可導致動脈硬化。
  2、飯后要休息
  如果飯后就進行劇烈的運動或緊張的腦力勞動,會從消化器官抽調一部分血液支援身體,會造成消化器官的血液供應不足,影響消化。經常飯后就運動或開始工作,甚至會引起腸胃病及消化不良等疾病。
  3、常搖動頭部
  先雙手叉腰,閉上眼睛,垂下頭,然后慢慢向右扭動,直至恢復原位為1次,要做6次。之后反方向重復以上動作。經常做這動作能防止頸椎增生,很適合經常埋頭苦干的白領。
  4、時時搓搓腳
  用右手搓左腳,用左手搓右腳。然后由腳跟向上到腳趾,再向下搓回腳跟,這動作為一次,做好做數十次,可以治療失眠,幫助控制血壓,非常適合保健。養生方法有很多,但是也有一些錯誤的養生觀點,我們要學會慧眼識珠,入如果養生方法不對,不僅起不到養生功效,反而可能會傷害到身體的健康。

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